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    长春骨伤医院,是按卫生组织标准组建的骨科医院,具备标准的骨病研究中心,专业致力于骨科疾…「查看详情」

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    患了脊柱侧弯自我矫正法有哪些? 4大方法教你矫正脊柱

    长春骨伤医院 阅读:「 29 」 2017-09-20 15:00:56

    脊柱侧弯常见于少年,部分原因归结于不良的坐姿,如,身体长期呈扭曲姿势。脊柱侧弯可能引发脊椎病、颈项肌痉挛等疾病,影响心肺功能,以致影响发育等。

    矫正方法

    1、侧弯举

    方法:两脚并拢,上体朝凸起的一侧侧弯,来两手抓住树干,坚持20秒,稍微停留后还原。

    提示:身体保持侧倾,不可前倾。

    2、单臂上提

    方法:“侧弯”同侧臂,上提手臂,好似提水桶,幅度越大越好。>>>>>点击咨询脊柱侧弯该怎么治疗?怎么预防脊柱侧弯?

    提示:上体正直,不要前倾。

    3、侧卧举腿

    方法:练习者侧卧于垫子上,慢慢举起一侧的腿,幅度越大越好。>>>脊柱侧弯治疗需要注意些什么?

    提示:“侧弯”部一定要朝下。

    4、引体向上

    方法:高、低单杠悬垂,上体引体。

    温馨提示:以上是对脊柱侧弯的康复训练的一些基本介绍。拨打我们的健康热线:0431-81915656 大声的说出您的疑问!!


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