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    长春骨伤医院,是按卫生组织标准组建的骨科医院,具备标准的骨病研究中心,专业致力于骨科疾…「查看详情」

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    滑膜炎怎么锻炼

    长春骨伤医院 阅读:「 6 」 2017-09-20 14:30:23

    1,滑膜炎的患者平时尽量减少走路,剧烈运动一定不能做,那个对膝盖的损伤很大,尤其是足球这种需要急停的运动更要避免,可以做一些简单的恢复性的动作,但膝盖的弯曲程度不要超过脚趾,例如下蹲就不可以,可以坐在床上,大腿与小腿呈90度,慢慢向上抬起,到水平再缓慢放下,这样重复就会有比较好的作用,还可以在家坐在高的椅子上,把双脚放松下垂晃动,过段时间之后可以在脚上放一个米袋加点重量,锻炼股四头肌也可以。>>>>>点击咨询患上滑膜炎平时该注意些什么??


    2,在采用功能性训练的时候还需要注意患处保暖,避免膝盖受凉,平时注意保护好自己的患处,不可以受到外伤之类的情况,也需要避免长期剧烈运动,长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一,对病情的恢复和治疗都会有一些不利的影响,尤其对于持重关节,过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧,适当进行体育锻炼,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防滑膜炎,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。>>>>点击咨询滑膜炎的危害有哪些?患上滑膜炎该怎么治疗?

    3,患者还需要积极地减轻体重,过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成滑膜炎症的更加的加重,因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎的出现,平时饮食中也需要格外的注意,需要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含化学物质的食物。

    温馨提示:滑膜炎的患者只要积极的进行治疗和控制,很快也就可以康复的,患者要是保守治疗效果不怎么好的话,还可以采用手术治疗,也会有很好的作用,避免总是吃一些油腻的东西,还有一些辛辣的食物最好也不要吃了。拨打我们的健康热线:0431-81915656 了解更多细节!


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