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    长春骨伤医院,是按卫生组织标准组建的骨科医院,具备标准的骨病研究中心,专业致力于骨科疾…「查看详情」

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    骨性关节炎如何做好防护措施

    长春骨伤医院 阅读:「 23 」 2017-09-14 13:51:10

       骨性关节炎如何做好防护措施?骨性关节炎较常见的症状就是关节疼痛,可侵犯软骨组织,而软骨组织具有不可再生的特性,一旦受损严重或者面积过大时,就需要进行人工关节置换手术来保存关节功能了。因此人们在平四做好防护骨性关节炎的措施是很重要的。下面就一起来了解下骨性关节炎的防护措施有哪些。》》》骨性关节炎护理同时,要怎么治疗?

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      骨性关节炎如何做好防护措施?

      1、多做关节伸展运动有利于降低疾病的发病率:关节对人体活动非常重要,为了减少其患病,应多做一些伸展运动,如抬头、低头等颈部的活动,髋、膝关节的伸展运动,屈腿、伸腿,躺着或者坐着都可以做。这样不但能保持关节活力,还可以促进周围血液循环,减少关节炎症的发生。》》》得了骨性关节炎还可以运动吗?

      2、加强肌肉锻炼可预防骨性关节炎:人们在平时应注意对身体肌肉的锻炼,这样可以加强对关节的保护,减少关节软骨损伤。对于膝骨关节炎,要进行股四头肌锻炼,可以在坐位的情况下,伸小腿,使股四头肌有紧张感,坚持5秒钟,然后放下腿,放松,两条腿交替做,每次15分钟。

      3、合理性休息可以避免关节活动过多:人们为了关节健康,虽让应进行锻炼,但也应注意张弛有度,注意休息。饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些骨性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。》》》如何诊断自己是否换上骨性关节炎

      4、适当做有氧运动对疾病预防有帮助:日常应进行一些有氧运动,这样也可以增加肌肉的力量,还可以提高心肺功能,更有利于关节功能的远期改善。常见有氧运动有游泳、骑车、散步和慢跑等。

      温馨提示:希望以上的相关介绍能帮助到你,在此提醒大家,在平时要积极做好防护骨性关节炎的措施,而如果不慎患有骨性关节炎了,则要积极治疗,以减少疾病带来的危害。如果你还有什么疑问,可以拨打医院健康咨询热线:0431-81915656进行咨询了解。


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