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    长春骨伤医院,是按卫生组织标准组建的骨科医院,具备标准的骨病研究中心,专业致力于骨科疾…「查看详情」

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    生活中,如何预防腰椎管狭窄?

    长春骨伤医院 阅读:「 9 」 2017-09-11 13:54:30

    腰椎管狭窄常由于椎管壁增厚,椎管周围软组织或新生物向腔内突出等原因造成。腰椎管狭窄是导致我们腰腿疼的常见原因,病情不能拖延,不然会引发其他并发症。所以腰椎管狭窄的预防是十分必要的。那么,我们该如何做好腰椎管狭窄的预防工作呢?》》》患有腰椎管狭窄的患者,应该去骨病专科医院科学检查,做进一步的治疗<详情咨询>


    我们,该如何做好预防腰椎管狭窄工作呢?

    1、养成好习惯

    坐立学习或伏案工作不要太久,应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组成良好的学习、工作习惯。坐立学习或伏案工作不要太久,应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳,剧烈锻炼前,注意准备活动及保护。尤其是一些白领朋友,平时长期保持同一姿势用电脑工作,长时间保持同一姿势接电话谈业务,都会对颈椎、腰椎带来一定负担,引起软组织损伤,造成椎管狭窄。

    2、选择软硬合适的床和枕头

    预防椎管狭窄,要多注意休息,晚上睡觉要选择软硬适度的床和枕头,另外,枕头高度一般保持在10cm左右最为适宜。

    3、注意保护和适当的锻炼颈、腰椎

    对于那些长期用腰背、脖颈承担压力,劳动强度较大的朋友,较好采取一些保护措施,配戴好具有保护作用的宽腰带,或者保护颈椎的一些设备,避免意外伤害。不管是学生,办公白领还是体力劳动者,每天较好保证做半小时的腰椎颈椎运动,舒活经脉,加强腰椎颈椎韧性,可以防止椎管狭窄。

    小贴士:做好预防工作远离病痛,这是对自己也是对家庭负责任的表现,希望以上能够帮助到您。如果您还有其他疑问?详情可【在线咨询】医师或直接拨打骨科热线:0431-81915656


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