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    预防肩周炎要注意什么

    长春骨伤医院 阅读:「 14 」 2017-09-04 11:37:54

    预防肩周炎要注意什么?肩周炎的产生,一般是因为生活习惯不好以及外伤等引起的,因此,要更好的预防肩周炎,就要重视养成良好的生活习惯以及保护好自己等等。下面我们就详细来了解下预防肩周炎要注意什么的问题。

    预防肩周炎要注意什么

    预防肩周炎要注意什么?预防肩周炎要注意以下三点:

    1、纠正不良姿势

    日常生活中,不良生活习惯的群体是肩周炎的高发人群,因此,这类人群应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。

    2、加强功能锻炼

    肩周炎的发生跟肩关节功能也有很大的关系,日常生活中要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。

    3、注意防寒保暖

    肩部受凉是导致肩周炎疾病发生的常见原因,日常生活中,如果肩关节受到风、寒、湿邪等侵袭的话,可引起肌肉组织和小血管收缩,组织的代谢减慢,从而产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。


    温馨提醒:以上介绍的三点就是预防肩周炎要注意的问题,希望可以帮助到大家。肩周炎可引起肩关节疼痛等,影响也是比较大的,大家要重视。如果有什么疑问,可以直接在线咨询专家。


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