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    冬季到了,我们应该如何预防腰椎间盘突出?

    长春骨伤医院 阅读:「 12 」 2017-10-11 14:01:53

    冬季是各种骨病的高发季节,而腰椎间盘突出也不例外,这个时候,正是寒冬腊月较冷的时候,所以,腰椎间盘突出的冬季预防细节就必须做好,才能更好的避免腰椎间盘突出症的复发,那么,应该怎么做呢?下面就听听长春骨伤医院专家的解答。>>>不动地区的冬季,应该如何预防腰椎间盘突出,点击向医院专家咨询

    在冬季如何预防腰椎间盘突出.jpg

    盘点:在冬季,怎么样让我们远离腰椎间盘突出的折磨

    一、睡眠避免过度锻炼

    冬天是闭藏的季节,人们要早睡晚起,保持充足的睡眠,避免过度、剧烈的体育运动,并适当节制房事。在冬天若不能保持充足的睡眠,或者经常进行过度的体育运动并导致出汗,会使人体内的阳气耗散,不但容易导致腰椎间盘突出症的发生,也将对身体健康产生一定的危害。

    二、注意腰部日常保护

    如,感冒打喷嚏、咳嗽时,要将膝盖、髋关节稍微弯曲,可以避免腰椎受伤;日常生活中,尽量减少弯腰的动作,捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取,不要直接弯腰捡取物品;早晨起床时,要通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部,然后侧卧用胳膊支撑身体起床;长时间坐位时,要注意保持正确的姿势,必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫,保持腰椎的正常生理曲度,减轻腰部肌肉疲劳等。如果身体条件允许,还可以做一些传统的太极拳、八段锦等运动,以舒筋通络、调和气血,对预防腰椎间盘突出症的发生具有良好的作用。

    三、提前做好防寒保暖

    冬季气温变换较频繁,腰椎间盘突出症患者要提前做好防寒保暖的准备,尤其要做好颈部、腰、背部的保暖。冬季感冒打喷嚏、咳嗽时,腹压增加容易加大腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉,进而发生腰椎间盘突出症。因此,适时增加衣物,预防感冒,也是防止腰椎间盘突出症发生的重要内容。

    四、食用有补益作用的食物

    在冬季,可以根据自身的体质特点,有针对性地食用一些具有补益作用的食物,寒性体质的患者,平常怕冷、怕吹风,经常手脚冰冷,适合食用一些温热性食物,像桂圆、大枣、栗子、蜂蜜、羊肉、狗肉、海虾等;虚弱体质的患者,平常精神萎靡,时有腰酸背痛,适合食用一些补血益气的食物,如地瓜、山药、黑豆、香菇、猪肝、鸡肉、牛肉、蛤蟆油等。>>>对于自身体质不了解的,可以点击在线咨询去了解

    腰椎间盘突出的优良良药—德国后路镜椎间盘镜技术

    德国后路椎间盘微创治疗系统,是医学科学发展起来的一种新兴技术,它的问世,使腰椎间盘突出的治疗工作更趋完善,给广大患者带来福音,特别是那些恐惧手术、饱受腰腿痛的患者均能接受。国际骨科专家权威人士,美国纽约华莱士大学John Johnson教授在 “第十三届世界骨病学术研讨大会”上曾预言:“后路椎间盘镜微创手术系统”将成为临床医生和患者治疗腰椎间盘突出症的1选择。

    德国后路椎间盘镜微创技术在治疗腰椎间盘突出时,将直径厘米的椎间盘镜插入病变腰椎椎板后方,在内镜下将突出的椎间盘摘除。因其可以在纤细的数码内镜指导下完成操作,无须常规手术必要的大切口及较广泛的剥离腰椎周围肌肉、韧带等正常组织,可达到显著的临床治疗效果。>>>对于使用德国后路镜椎间盘镜技术治疗需要多少费用,点击和医院专家面对面对话

    德国后路镜椎间盘镜技术的特点:

    1、创伤小:一般皮肤创伤在1公分至1.8公分左右,是常规普通传统手术的十分之一。

    2、安全:由于有椎间盘镜微型数码摄像系统的全程跟踪,并将手术面放大64倍,通过光纤传输投影在显示屏上,神经血管清晰可见,故可避免意外损伤。

    3、快捷:恢复快,微创治疗6小时后即可下床行走,3天后即可出院,腰腿痛的症状即可缓解。

    4、治好后不复发:椎间盘镜微创治疗创伤极小,杜绝术后粘连的问题,治好后极不易复发。>>>微创治疗详情,可咨询在线专家

    温馨提示:长春骨伤医院特别开设专家在线咨询服务,根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案,节省您不必要的费用,把握较佳治疗时机,以免病情加重,引发不良后果。请【点击咨询在线专家】或拨打24小时免费热线:0431-81915656,专家将为您详细解答。


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