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    半月板损伤后该怎么运动

    长春骨伤医院 阅读:「 10 」 2017-09-05 14:00:13

    半月板损伤后该怎么运动?半月板具有减轻大腿骨以及小腿骨之间的摩擦和震动的作用,并且能使得膝关节顺畅的活动,而如果出现了半月板损伤,则会影响到膝关节的活动。出现这种疾病后,就能像正常时候一样运动了,那么,半月板损伤后该怎么运动呢?下面让我们一起来了解下吧。

    半月板损伤后该怎么运动

    半月板损伤后该怎么运动?

    1、做体育锻炼时应做好准备工作,待关节温热,反应灵活之后再开始运动;不要在疲劳状态下锻炼。因此时容易动作协调,令膝关节扭伤而致半月板损伤;加强肌肉力量练习,关节的稳定和灵活;练习时动作应避免幅度过大,以免造成意外。

    2、上下楼梯时必须全神贯注,等双脚踏稳之后,再迈第二步,以避免外伤。为了预防膝部外伤,平时可戴上护膝。加强股四头肌的功能锻炼,如徒手锻炼和负重锻炼等,提高关节的稳定性能。>>>半月板损伤了不能吃什么?点击咨询

    半月板损伤的常见治疗方法如下:

    1、药物治疗。半月板损伤病人常感到关节发僵发累感,伴有疼痛,当活动后发僵现象好转,疼痛缓解,持续活动多后疼痛又重。休息、热敷等治疗后疼痛缓解,天气湿冷症状加重。若疼痛较重可服非甾类消炎止痛药等。要注意药物的副作用,口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。患者使用时一定要注意药物对身体的伤害。

    2、物理治疗。针灸可通经活血并有止痛作用,可消除局部的水肿和炎症,理疗按摩有助于改善局部血液循环,起到消炎止痛作用;理疗方法有蜡疗、热疗、磁疗、超短波治疗、微波治疗、红外线治疗等,可以改善局部微循环,起到活血通络的作用。牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的作用。但对半月板损伤说,以上治疗方法只能起辅助作用。


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    3、微创治疗:德国关节镜技术是目前治疗半月板损伤效果比较好的微创疗法之一,德国关节镜治疗术,就是通过在关节病变处开个豆粒大小的孔洞,将具有照明功能的纤细数码摄像设备插入关节腔内,使关节内部的图像在数码监视器上放大,以观察关节内的病变情况,比关节切开后肉眼观察的更有效。同时,在开孔处插入检查或手术器械,在数码监视器监视下进行检查和手术,是近年来才发展起来的高新技术。>>>半月板损伤了怎么治疗?点击咨询

    温馨提示:半月板损伤对膝关节的活动作用很大,大家要保护好,避免出现半月板损伤而影响到日常的活动。如果对半月板损伤还有疑问的,都可以直接拨打长春骨伤医院健康热线0431-81915656进行咨询。


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